La ménopause n'est probablement pas sur votre radar, mais les symptômes de la périménopause peuvent commencer 10 à 15 ans avant vos dernières règles (à la fin de la trentaine). C'est le moment idéal pour en savoir plus sur vos hormones, ce à quoi vous pouvez vous attendre lorsqu'elles commencent à se dérègler et ce qui, dans votre environnement, peut les perturber; pourquoi et comment établir un suivi de vos cycles; et quels investissements de santé vous devriez faire pour que la transition se fasse plus facilement plus tard.

La périménopause bat son plein et la vie déborde probablement d'activités. Vous avez peut-être l'impression de ne pas avoir de temps pour vous. Renseignez-vous sur vos hormones et les symptômes de sevrage, posez vos questions brûlantes sur le THS, vérifiez votre plancher pelvien, trouvez des solutions pratiques aux symptômes perturbateurs et, surtout, abordez le stress qui peut amplifier négativement votre transition.

L'âge moyen de la ménopause est de 51 ans. Cette étape n'est pas seulement la fin de vos cycles, chaque partie de votre être peut être affectée. Faites en sorte que cette période soit la vôtre. Prenez soin de vous de manière radicale; connaissez les risques de santé importants associés au retrait des œstrogènes - maladies cardiaques, ostéoporose, démence, modifications de la composition corporelle - et sachez comment les gérer; surveillez votre plancher pelvien; mettez à jour votre éducation sexuelle en fonction des changements à venir; réfléchissez à votre rôle dans la société et à ce que vous voulez faire à l'avenir.

Votre dernier cycle est loin derrière vous, mais vous souhaitez toujours gérer votre santé post-ménopausique de manière stratégique. Les os, les muscles, le cerveau, la vessie, le cœur et la sexualité, la nutrition et l'exercice sont tous importants. Vous méritez les meilleures informations qui représentent votre corps. Les femmes cessent souvent de consulter un gynécologue au moment où elles rencontrent le plus de problèmes. Vous ne devriez pas accepter que la diminution de votre qualité de vie - comme l'incontinence, les douleurs vulvaires, les infections urinaires ou même la diminution de la masse osseuse - soit simplement le résultat du vieillissement.